Yoga
Nidra
è
una
potente
tecnica
meditativa
per
imparare
a
rilassarsi
consciamente.
Yoga
Nidra
è
un
metodo
sistematico
per
indurre
un
completo
rilassamento
fisico,
mentale
ed
emozionale. La
pratica
di
Yoga
Nidra
aiuta
a
migliorare
la
capacità
di
concentrazione
e
la
consapevolezza
di
se
stessi.
Migliora
la
qualità
del
sonno
ed
aiuta
a
rilassare
le
tensioni
psicofisiche. La
lezione
include
ulteriori
tecniche
meditative
propedeutiche
alla
pratica. Secondo
la
filosofia
del
Raja
Yoga
di
Patanjali,
Yoga
Nidra
induce
nello
stato
di
"pratyahara"
(ritiro
dai
sensi)
ed
è
la
base
essenziale
per
proseguire
negli
stadi
più
avanzati
della
meditazione. | 
