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nordic walking
Nordic Walking




Il nordic walking
La camminata nordica
Benefici
Struttura dei corsi
Calendario corsi
Workout ed escursioni










nordic walking









Nordic Walking: struttura dei corsi

LEZIONI CORSO "BASE":  n° 2 INCONTRI

primo giorno:
 - N.1  Lezione teorica introduttiva al Nordic Walking c/o lo SWO. Consigli di preparazione al movimento attraverso la visione di slide e filmati. Distribuzione attrezzatura.

- N.1  Lezione pratica all’aperto in un parco/villa.  Esercizi propedeutici spiegazioni e pratica del movimento base completo del Nordic Walking . 


secondo giorno:

-  N.1 lezione pratica all’aperto. Approfondimento e revisione tecnica base. Salita e discesa metodo base. Passeggiata finale di gruppo per mettere subito in pratica il proprio stile


quota globale del corso base: 40 euro
quota iscrizione Arci Natura:   10 euro

LEZIONI CORSO "TECNICA 1":  n° 2 INCONTRI

primo giorno:

- Revisione del movimento in pianura ed in pendenza.

- Tecnica su pendenza impegnativa.

- Esercizi di correzione, perfezionamento e coordinazione con  e senza bastoni.

- Ripresa Video su tre lati (facoltativa) 

secondo giorno:

- analisi del filmato con video proiezione presso  lo SWO.

- passeggiata di gruppo in parco/villa

- Utilizzo di bastoni "Exel" in carbonio.

quota globale del corso "Tecnica 1": 40 euro

LEZIONI CORSO "TECNICA 2":  n° 3 INCONTRI

- Revisione del movimento completo su pendenze varie

- Esercizi di potenziamento con e senza bastoni.

- Ripresa Video e confronto con filmati effettuati nel corso Tecnica 1

- Consegna diploma di "Nordic Walker" ANWI

-  Escursione Finale

quota globale del corso "Tecnica 2": 50 euro
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